موقع قرية ديرقانون 2050
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
موقع قرية ديرقانون 2050

[color=red]هذا, المنتدى ,يحوي, معلومات, متنوعة, في, جميع, المجالات, من, اجل, ان تكون الفائدة اعم واشمل هذا المنتدى بادارة محمد حيدر ابو الغيث .............جميع مايكتب في هذا المنتدى يعبر عن اصحابه......تذكر قول الله تعالى <<<ما يلفظ من قول الا لديه رقيب

شركة حيدر للرقميات تعلن عن تنزيلات على كافة الأجهزة الالكترونية .........ريسيفرات..كمبيوترات.....موبايلات.......وحدات موبايل...أكسسسوارات...والكثير الكثير زورونا تجدونا عند حسن ظنكم.دير قانون الشارع العام مقابل الخزان
تحية مني الى جميع الاهالي في قرية دير قانون تحية مليئة باالعطر والياسمين
أماه يا أماه لا لا تحزني...عرضي و عرض أبي وكل الأقربين جُعلت فداك فأنت عنوان التقى...و الطهر والإيمان و العقل الرزين
اللهم عليك بمن آذانا بأمنا عائشة اللهم أرنا بهم عجائب قدرتك اللهم زلزل الأرض من تحت أقدامهم اللهم أجعلهم عضه وعبره
كل عام وانتم بخير بمناسبة قدوم العام الجديد ونسأل الله ان يكون عام خير ويمن وبركة على اهالي قريتنا الكرام وعلى الأمة أجمعين
نشكر جميع اعضاء المنتدى ونتمنى المزيد من المواضيع الجديدة فبمشاركاتكم نرتقي الى الاعلى
العرض القوى ....اشتري بقيمة 2000 ليرة سورية واحصل على 100 وحدة مجانا واحتفظ بالبطاقة حتى تحصل على العروض الجديدة والمتجددة .....من حيدر للرقميات
حكمة اليوم
كن في الدنيا كأنك غريب او عابر سبيل
المواضيع الأخيرة
» المخرج السوري سلطان حمد بلقاء خاص
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 1:44 pm من طرف الفنان سلطان حمد

» بابا أبو القيصر الجديدة
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 1:41 pm من طرف الفنان سلطان حمد

» أصغر داعية في العالم
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 1:39 pm من طرف الفنان سلطان حمد

» قمر الشاشة السورية
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 1:36 pm من طرف الفنان سلطان حمد

» ظريف ونبهان
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 1:30 pm من طرف الفنان سلطان حمد

» برومو الياسمين الأحمر تأليف وإخراج سلطان حمد
السبت نوفمبر 05, 2016 9:32 pm من طرف الفنان سلطان حمد

» طرائف من دراما إعداد وتقديم سلطان حمد
الثلاثاء يونيو 21, 2016 12:46 pm من طرف الفنان سلطان حمد

» المخرج السوري سلطان حمد بلقاء خاص على سورية دراما
الجمعة يونيو 17, 2016 10:24 pm من طرف الفنان سلطان حمد

» ماما أحلى وردة وأحلى زهرة
الجمعة يونيو 17, 2016 12:11 pm من طرف الفنان سلطان حمد

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

أضرار السهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 أضرار السهر في الإثنين يناير 31, 2011 9:03 am

مصطفى بشير


بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

تحياتي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى